About me

Julia Rebecca Fraek

Mein sportlicher Werdegang

Sport hat in meinem Leben schon immer eine große Rolle gespielt, begonnen mit Kinderturnen zum Ballett, Jazzdance, Hiphop, Handball, Basketball uvm.

Das erste Mal im Fitnessstudio war ich dann 2012 mit 19 Jahren. Begonnen habe ich in einem reinen Frauenfitnessstudio. Ich habe dort eine einmalige Einweisung in die Geräte bekommen, die Gewichte wurden in einem „Trainingsplan“ notiert und genau diesen Spaß habe ich dann gut ein Jahr gemacht 😀 Die meisten von euch haben den Fehler bereits entdeckt – (ja genau ich hatte genau 1 Jahr das gleiche – mittlerweile Reizlose Training gemacht und war der Meinung, richtig trainiert zu haben). Vielleicht erkennt sich ja der ein oder andere wieder 🙂

Das Kursprogramm hatte ich gern genutzt. Dort war man quasi immer unter Aufsicht eines Instructors, hatte alles gegeben und konnte sich schnell in seiner Leistung steigern.

2013 habe ich dann meine Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau begonnen, dort habe ich schnell gemerkt wie wichtig ein gut angeleitetes Training ist.

Die Kursfläche hatte ich von Anfang an für mich entdeckt und darin meine Leidenschaft gefunden.

2016 unmittelbar nach meinem erfolgreichen Abschluss – habe ich eine Führungsposition für die Leitung der Kursplanorganisation und Trainingsfläche übernommen.

Dann packte mich die Reiselust und ich verbrachte ein tolles Auslandsjahr in Australien, Indonesien, Thailand Mexiko und den USA. Dort sammelte ich viele Impressionen in Sachen Sporttrends, die ich nun in meinen Kursen an euch weitergeben möchte.

Meine Qualifikationen und Weiterbildungen:

  • Euro Education: Aerobic/ Dance Trainer (2013)
  • IST: Lizenz Fitness Training B (2013)
  • Polar: Own Zone Guide (2014)
  • Schwinn Cycling: Certification Bronze Level Instructor (2014)
  • IFAA Akademie: muscle activity excellent (MAX) (2014)
  • IST: Lizenz Rückentraining A-Lizenz (IST) (2014)
  • IST: Lizenz Medizinisches Fitnesstraining (IST) (2014)
  • IST: Lizenz Group Fitnesstraining (IST) (2014)
  • EuroEducation: Ausbildung sling Pilates (2014)
  • IST: Lizenz Personal Training A-Lizenz (IST) (2014)
  • IST: Lizenz Sporternährung B-Lizenz (IST) (2014)
  • IST: Zertifikat Cardio Training (IST) (2015)
  • IST: Sport und Gesundheitstrainerin (IST) (2015)
  • ÖNV Verband: Lauf Basic Instructor (2015)
  • Akademie für Prä- & Postnatales Training: Postnatales Training - Fortbildung (2015)
  • Les Mills Ready to teach Qualifikation (2015)
  • Safs&Beta Faszientraining & Triggerpoint Management (2015)
  • IST Studieninstitut: Diplom Fitness Professional (IST) (2016)
  • TRX Qualified: Suspension Training Course (2017)
  • Pole Basic Instructor (2017)
  • DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation (2017)
  • Yoga Alliance 200 h Yogalehrer Vinyasa Ashtanga (2018)
  • WOGA Instructor / Yoga on water (2020)

Heute möchte ich meinen Erfahrungsschatz gerne weitergeben.

Mein Unterricht ist sportlich und herausfordernd, aber immer auf die jeweilige Zielgruppe angepasst, ob jung oder alt, ob erfahren oder unerfahren, ob männlich oder weiblich. Bei mir gilt immer,…

YOUR BODY – YOUR WORKOUT



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